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　メタボリック対策をしようと思ったら内臓脂肪を燃焼させることが一番です。余分な脂肪を燃焼させることができれば内臓脂肪は減っていきメタボリックシンドロームを防ぐことができます。内臓脂肪は「運動」することで確実に燃焼させることができます。蓄積してしまった内臓脂肪は運動で少しずつ消費し、食べ過ぎた感じたときは、その分のカロリーを溜め込まないように、そのぶん身体を動かすように心掛けましょう。

　メタボリック対策は買い物や通勤時 に一駅歩く、階段を使う、こまめに動くなど日常生活のちょっとした積み重ねが、内臓脂肪の解消に効果があります。たったこれだけのことと思うかもしれませんが、現代社会では意識しなければ体を動かす機会はなかなかありません。日常生活にメタボリック対策の意識を持つことで内臓脂肪の燃焼につながっていきます。

　メタボリック対策として、厚生労働省に設置された「生活習慣病健診・保健指導の在り方に関する検討会」では、生活習慣病対策のスローガンを掲げています。
（1）運動習慣の徹底
（2）食生活の改善
（3）禁煙
それでもよくならない人には最後の手段として薬の投与をすすめています。もちろん（1）〜（3）をきちんと行っていることが大前提です。

　メタボリック対策として掲げられている、「運動習慣の徹底」「食生活の改善」「禁煙」、これらを守ることが難しいと感じている人もいるかもしれません。しかし日々の心がけで充分に対策できる項目です。毎日のちょっとした心がけで、将来に渡っての生活習慣病の予防となりますので、是非しっかりと実践してください。